Tuesday 14 January 2020

燕麦芝士紫薯泥的做法

说起紫薯和燕麦大家都不陌生,我们都知道紫薯里面的花青素含量可是最高的,它对人体的好处实在是太多了。比如:它可以清除身体中的自由基,尤其是女性朋友经常吃特好,对美白淡斑有着很好的效果,还能够有效的防晒黑。此外,燕麦和香蕉都是减肥期间最适合吃的食物,饱腹感强,而且还很抗饿。最重要的就是,紫薯、燕麦和香蕉都属于碱性食物,常吃这些还能抗衰老,所以今天给大家带来一款超级好吃又简单易做的紫薯香蕉烤燕麦,赶紧来学学吧。

By 路过的小酒窝_

用料紫薯泥 200克即食燕麦片 30克香蕉 一根芝士碎 30克做法步骤

1、首先,把紫薯去皮后切成片,再放入蒸锅蒸熟。

2、把蒸熟的紫薯从锅中取出,放在大碗中捣成紫薯泥。

3、接下来,准备一只烤碗,(没有的话可以用普通的陶瓷碗代替)把紫薯泥平铺在碗底。

4、然后,把准备好的芝士碎撒到紫薯泥上面。

5、紧接着,把燕麦片撒在上面,麦片我用的是即食麦片哦。

6、香蕉去皮,再用刀切成片状。

7、将切好的香蕉片放到燕麦上。随意码放就好。

8、最后,再撒上一层芝士碎和燕麦即可。不放也是可以的,大家随意就好。

9、成品

小贴士

1、这里我用的麦片是那种即食麦片,是熟的,大家如果买的是生的,建议还是事先处理一下哈。 2、这款是非常低脂不含糖的,如果大家喜欢吃甜的,可以适量的放一点糖哈。 3、芝士不是必须放的,如果没有的话也可以不放哈。 4、烤箱的温度仅供大家参考呢,请根据自己家的实际情况来使用哈。 5、紫薯尽量切得薄一点,这样在蒸的时候会比较节约时间哦。

Monday 13 January 2020

吃自助餐,聪明人都不选的“4种食材”,吃得越多越是给老板省钱

吃自助餐,聪明人都不选的“4种食材”,吃得越多越是给老板省钱

当下大家的腰包都鼓了起来,自然除了街边小馆子以外也有了更多的选择。自助餐作为最近十年兴起的餐饮形式,受到了许多人的喜爱。自助餐多以火锅和烧烤为主,大家可以自选食材,自己烹调可谓是十分方便。但是你知道吗,自助餐厅里可能还隐藏着你不知的秘密,接下来小编就给你带来揭秘。这些自助食物千万别吃!

1、炒饭

大家觉得什么饭会拿来炒饭呢?有过下厨经验的人肯定会回答到:剩饭!对,家里妈妈奶奶最喜欢用隔夜的饭来炒饭了,但还蛮好吃的是吧。但是如果在自助餐里吃炒饭就有点占肚子了,应该学会分配不要一上来就干下一碗主食,这样你接下来还要吃什么?

2、甜品小蛋糕

餐厅为了吸引大家多吃甜点,一般会把这些小蛋糕放在最显眼的地方。但是你知道吗这些小蛋糕制作成本很低,有些还甜的腻人,可以说是性价比最低的存在了。虽说女人有另一个甜点胃,但对于想要多吃性价比高的食物的朋友,小编还是不建议你吃甜点蛋糕哦。

3、寿司

如果你不是吃高级自助餐的话,跑去吃冷冰冰的寿司那还不如在家点寿司外卖哦,真的不推荐,一般这种自助餐寿司都不好吃,吃一个意思一下就好。

4、水果

自助餐水果种类都是蛮多的,但要看新鲜程度再决定吃什么。别一股脑都丢在盘子里,到时候吃不完就浪费了。但饭后吃水果还是有益解腻的。

好了了解了这些自助餐小诀窍,大家以后去吃自助就会有更多更好的食物选择了,不过也要注意身体,不要浪费食物哦!

Saturday 11 January 2020

鲜香美味的几道下饭菜,家常做法,营养均衡解馋,大人小孩都爱吃

干煸鸡块

材料:鸡1只、干海椒、八角、花椒、生姜、蒜瓣、料酒、生抽、老抽、白砂糖、食盐

制作方法:

1.鸡清理干净后剁成差不多大小的块;锅中烧少量油,下八角、花椒炒香;

2.倒入鸡块翻炒,烹如一些料酒,继续炒至肉皮收缩变色盛出;

3.锅中下入姜蒜末爆香,下入海椒煸一下;倒入鸡块,加生抽和老抽翻炒均匀,倒入没过食材的水量;

4.大火烧开,中小火炖煮至成熟;大火收汁,加白砂糖和食盐调味翻匀出锅。

葱花鸡蛋饼

材料:鸡蛋4个, 面粉140g,葱花, 盐,水

做法:1.鸡蛋加盐打匀,加入面粉,并添水,至浓稠度适中,加入葱花,搅拌均匀

2.锅内抹少许油,将面糊倒入中央

3.然后在蛋饼未成型前,以缓慢的速度慢慢的转动锅底,形成圆形

干锅土豆虾

做法

1.准备好原料

2.鲜虾洗净去掉虾线

3.土豆切片过水捞出备用

4.炒锅热油,放鲜虾煸炒,炒至出虾油,虾身酥酥的盛出备用

5.用虾油煸炒葱姜蒜,炒出香味

6.放土豆片继续煸炒,放适量蚝油,生抽,盐和少量糖,继续煸炒

7.加入鲜虾继续翻炒至汤汁收干为止

凉拌爽口洋葱丝

做法:1、把洋葱风干的皮剥掉,知道光滑的表皮

2、头尾切掉,并切成两半;

3、把洋葱压板上逆纹路切出均匀的细丝。

4、把洋葱丝装进大的盆子里,放入一勺子盐;

5、抓均匀,静止半个小时左右;

6、挤掉涩水,用清水浸洗,再把水挤掉;

7、倒进冰水,5分钟,然后挤干水份,让它爽口又脆脆。(没有现成冰水,我直接把冰袋洗干净,泡在凉开水里,开水就好冰好冰了)

8、放盐、白糖、酱油少许、新鲜朝天椒、挤上几滴柠檬汁,搅拌均匀。

9、挤点柠檬,好啦好啦。好吃好吃…比萝卜酸还好吃

Friday 10 January 2020

正在泛滥的海肠子愁坏美国人,中国吃货:你们一定没吃过韭菜海肠

海肠子是种什么东西?没有生活在海边的人并不清楚,没有见过的人第1次看到,很可能会觉得恶心,在盛产海肠子的地方,有密集恐怖症者也不宜观察。

海肠子在不同的地方也有一些俗称,比如山东半岛东部地区叫“海地瓜”、“海鸡子”,实际上它的学名叫单环刺螠,属于螠虫动物门⇒螠纲⇒无管螠目⇒刺螠科,是一种躯体较长的圆筒形环节动物,前端略细,后端钝圆,不分节,表面有许多疣突,嘴巴部位能伸缩,但与躯干无明显界限。

海肠子样子和海参很相似,会软乎乎地蠕动,乍一看上去还让人不免有点不好意思入目的感觉感觉,体长大概10~30厘米,宽2~3厘米,这种生物的躯体延展性很好,体长20厘米左右的海肠子可延展到超过一米长。

它们喜欢在沙子中钻来钻去,可以钻到半米深,有的喜欢在沙子中藏身,把头部露在外面觅食,但是经常会被海鸟啄食,不过海鸟无法将它们全部从沙子中拽出来,所以只能吃掉上部的一部分,但是下面的部分会重新生长出头部,不长时间就会成为又一个完整的个体,因此这种东西也被认为像韭菜一样,割了一茬还能长出一茬。

海肠子在全球海洋中分布很广泛,浅海深海中都有分布,可以将发现他们甚至能生活在1万米以下的海底,不过最常见的海肠子大多分布于东亚地区的浅海区滩涂,如俄罗斯、日本、朝鲜半岛和我国渤海黄海等浅海区海底经常能看到这种生物。

北美洲沿海浅海中这种生物原本并不是很常见,但是近期媒体报道美国的海滩上大面积地出现了这种生物,甚至已呈泛滥状态,这种不怎么好看的小东西让美国人不知所措,想处理却又不知如何下手,这可馋坏了我们中国的吃货们。

美国人不知道的是,这种生物在我国是一种很好的食材,很多吃货梦寐以求的美食,其肉味鲜美,富含蛋白质和多种人体必需氨基酸。自古以来,在我国及东亚地区都是名贵的海鲜食品,有较高的经济价值,如今市场上每公斤食材价格也在100~300元之间。

人们食用海肠时,基本上都是取其“肠壁”,青岛人非常喜欢将它穿在竹签上烧烤,注意要小火慢烤,海肠收缩时撒上芝麻盐,味精,辣椒面等,吃起来非常美味。

倘若将它跟韭菜在一起爆炒,做出来的韭菜海肠味道非常的鲜美独特,让人食之不忘,特别是以头茬韭菜配上新鲜海肠,味道最为上品,也是一道胶东名菜。

海肠也是鲁菜中的一种重要原料,它的烹调方法有很多,除了上面的“韭菜海肠”外,还有“干海肠”、“氽海肠汤”、“肉末海肠”等,都很有独特风味,也可以做包子或者饺子馅,你有没有吃过呢?

推荐几道有益身体的家常美食,味道鲜美,解馋下饭,好做还好吃

香辣水煮鱼片

用料

主料:;草鱼鱼肉1条;配菜;通常是黄豆芽(我这次用了香芹和蘑菇);腌鱼片材料:;料酒、盐、胡椒粉、蛋清、玉米淀粉适量;五香油材料:;八角2粒;桂皮1块;香叶2片;小茴香2克;山奈2克;花椒10克;干辣椒20克;食用油适量;其它调味料:;葱/姜/蒜适量;郫县豆瓣酱2大勺;鲜酱油1大勺;盐少许;糖1勺;花椒/干辣椒适量;(香料、调料的用量是大概的量,仅供参考,请根据自己的口味酌量调整)

做法

鱼肉片成薄片,加盐、胡椒粉、黄酒和蛋清抓匀,然后放适量玉米淀粉抓匀,浆制10分钟备用。

来准备五香油,这个油会使水煮鱼特别香,可以多做一些,平时拌菜或作其它辣菜用也很添彩。炒锅中倒入油,把所有五香油需要的材料(八角、桂皮、香叶、小茴香、山奈、花椒、干辣椒)放入,用小火加热,直到把香料炒出香味,捞出香料(不要扔),倒出五香油备用。

炒锅内留一点五香油倒入葱姜蒜煸炒爆香,下入郫县辣豆瓣酱煸炒出红油。

再把炸五香油捞出的香料倒一部分到锅里,然后烹入黄酒和酱油炒匀,冲入沸水烧开,放少许盐、胡椒粉、糖,调好味稍煮片刻,然后捞出里面的香料不要,汤底便做好了。

用做好的香辣汤底分别把配菜烫一下,然后捞出铺在另外的锅仔中垫底(配菜通常用黄豆芽之类,我这次家里只有香芹和蘑菇,就用了它们,也很好吃)。汤底再次沸腾后,将腌制好的鱼片一片片地放入,煮约一两分钟至鱼片变白后即可关火。

鱼片连汤汁一同放入装有配菜的锅仔里。然后把先前做好的五香油倒一部分在另一个小锅里,放入适量的花椒和干辣椒段,用小火炸出香味,辣椒的颜色稍变就关火,随即将热油浇在鱼片上,连锅仔一同上桌。

醪糟红烧肉

制作(5份量):

1、精膘五花肉(肥瘦肉为1∶1,软糯和劲道的口感对比鲜明)6斤,放置在热锅壁上炙烤去除表皮的毛,清洗干净后放入冰箱冻7-8小时。取出放至稍微融化后改刀成3厘米见方的块,放入加有葱、姜的沸水中焯5分钟至猪皮表面成熟,捞出控干。

2、取1只高压锅,锅底垫入大蒜子2斤,铺上竹箅子,将肉块皮朝上沿锅壁围一圈紧密排置,若排好后中间还有空隙,可放一个方铁盒以固定肉块的形状。锅内倒入秘制味汁浸没肉块,放在煲仔炉上,不加盖大火烧开,再继续烧10分钟至肉块上色,然后盖盖儿转小火烧40分钟至汤汁收浓即可关火,肉块在锅内盖盖保存。

3、走菜时取1只石锅烧热,将提前炒好的水腌菜垫入锅底,再取600克肉块加原汁烧热后放在水腌菜上即成。

秘制味汁制作:

古越龙山花雕酒、鲍汁、美极鲜、冰糖、东古酱油、蚝油、万字酱油、生抽、花生酱搅拌均匀即可。

水腌菜制作:

腌菜1000克用流水冲去咸味,捞出挤干水分,倒入白醋、白糖各500克浸泡一夜,捞出后清洗干净,再入锅中干炒(不加油)至腌菜没有水分取出。

制作关键:

烧制酒香肉时注意先开盖大火烧开,此步意在上色,若盖盖儿烧开,猪肉的颜色容易发乌,失去光泽。上色完毕后,改小火收汁,此时要扣紧锅盖,意在留住烧肉时冒出的香味。

芝麻酱拌茄子

材料:茄子300克,炒香的白芝麻、芝麻酱、芥辣酱、味精、米醋、浅色酱油、香油、食用油各适量。

做法

1、茄子削皮洗干净,蒸烂,撕成条。

2、把是麻酱、芥辣酱、米醋、浅色酱油、味精、香油调匀,淋入茄子条拌匀装盘。

3、炒锅放入适量食用油烧热,淋入茄子条上,撒上炒香的白芝麻即可。

北京这家便利店新出的2款甜品,带着浓浓的儿时回忆,22元贵吗?

不知道有多少朋友喜欢便利店?反正我是挺喜欢的,曾经在外卖没有那么普及的时候,上班族的早餐,午餐,晚餐差不多大半都是在便利店解决的,当时觉得公司附近有一家711真的是太方便了,几乎包揽了一天的美食时光。一到午休的时候,同事们就结伴去附近的711便利店,买午餐的同时还能舒缓一下久坐一上午的筋骨,各种快餐的种类也多,一周都吃不腻。

而且对于经常加班的上班族来说,便利店更是深夜里一抹温柔的存在,总会有暖暖的光透射出来,进去买一杯热饮或者买个加班餐都是让人极为放松的事情。以至于很多电影中男女主角的相遇都会选在便利店,比如曾经大热的《志明与春娇》,两人第一次见面就是在便利店里,可见便利店对都市人的意义。可惜北京的711便利店很少看到可以坐着吃饭的座位,只能买了匆匆离开。

自从711便利店变少,再加上换了工作时候附近就很少看到711了,前一阵办事路过看到他家和阿华田联名出了2种美食,说起阿华田,坦白说作为一个北京人我对它真的没有太多的记忆,但是貌似它在南方城市很受欢迎,是大家儿时怀念的饮品。我对它的感觉就是小时候,有一次在广东工作的表姐来我家玩,带了阿华田,在只有麦乳精的年代觉得味道还行,具体什么滋味早忘记了。

但是对它的包装还是很有印象,特地把2种美食都买了,可可西米布丁和可可火山包,毕竟对于巧克力爱好者来说,对它们确实没有抵抗力。当时可可西米布丁只剩下一盒了,看来挺受欢迎的。

可可西米布丁,小小的一盒,布丁软软的Q谈,带着淡淡的巧克力味道,细腻润滑,下面是透明的西米露,冰镇口感最佳,甜度算适中吧,吃完一盒不会觉得腻。

可可火山包,最近各种各样的网红面包层出不穷,不知道脏脏包之后,这款面包会不会火起来。这个面包吃着不用担心脏脸脏手,外面是细碎的可可豆,有点像巧克力版的菠萝包,撕开之后里面是流动的巧克力软心,又不是纯巧克力的,有一点奶油裹着巧克力的感觉,松软香甜,感觉面包比布丁好吃。

买了一个可可西米布丁和一个可可火山包,一共花了21.8,每个分别的价格不太记得了,这样组合一套下午茶的感觉是不是不错?大家喜欢哪些便利店美食,欢迎来分享。

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